リヒター育成始めました
2012-05-23(水) 全体公開まﾞかﾞせﾞろﾞ!ﾞ
いつになったらオタマ出るの
2012-05-22(火) 全体公開デスサイズ3本とか・・・
睡魔に侵されて
2012-05-21(月) 全体公開ろくに勉強できん
誰か助けて
てすと
2012-05-20(日) 全体公開いやよー
みんなもおうちでやってみよう！
2012-05-19(土) 全体公開夏休みといえばラジオ体操
忙しくてできない、そんなあなたに
忙しい人の為のラジオ体操第一
()内の文字は1.2.3.4～の時みたいに言いましょう
1.腕を前から上にあげて大きく手足の腕を回す運動(1.6)
2.足を横斜め上に横曲げの運動(1.6)
3.前下に曲げネズミをつけて3回
4.起こして後ろねじる運動(6)
5.足を戻して強く曲げて曲げて(5.5.6)
6.足を横に出して深く曲げて正面で回しましょう(1.2.3.4)
7.開いて閉じて閉じて(1.5.6)
8.手足の深呼吸
9.大きく息を吸い込んでHOOOOOOOOOO(7.7.4.3.2.5.6.8)
