部活。
2010-09-11(土) 全体公開今日は東洋大学の８００ｍクロカンコースで4000ｍビルド走（以下ビルド）と3200ｍビルド、2400ｍビルド各一本ずつやりました。
2400のラスト800はキツかったぜ。。。
その後流し（ダッシュ？）200m×5やって補強2セットで終了。
何かこういう練習に慣れてきた自分が怖い；
さっさと駅伝当日やって開放されたいなぁ。。。
あ、あとその後塾。
午後1時から夕方7時45分まで行きました。
俺にとっては莫大な時間の浪費でしたとさｗ
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