中距離走に関するアドバイス求

2011-04-25(月) 全体公開

スポーツテストも終わり、体育が陸上競技になる今日この頃。

今日は100mを最初にやったけど、イマイチ早いのかよくわからない。
結果は2回走った内で、一番早かったのが14秒30か13秒30どっちか。
結果忘れた。これって意外と早い方なのかな?

そして、次は中距離走に入るそうだそうだ。
800m走。苦手な予感!!

陸上部の長距離or中距離の人にアドバイスしてもらいたい。
どういうペース配分で走ったらいいだろうか?
そこが難しくて、持久走とかは苦手なんだ＞＜
お願いします、教えてけろ!

ク 2011-04-25 23:13:52 返信する

陸上部です(ｷﾘｯ

一応専門は短距離(ハードル)だけど、長距離はペースを大事にしたほうがいいよ

スタートしたらとにかく前にいったほうがいい
あとから抜かすより最初に前にいったほうが楽だよ

走ってると最初のほうに苦しくなってくる[デッドポイント]っていうのがくるけどそこで粘ってペースを頑張って維持するんだ！
そしたら[セカンドウィンド]って言って楽になってくるから

んで一番大事なのが[ラストスパート]かな
ラスト200m～100mあたりからペース上げてゴールまで頑張れｗ

まぁ自分のペースがわからなかったりしたら誰かの後ろとかにくっついてみてｗ

しゅんたく 2011-04-25 23:14:37 返信する

短距離勢の俺参上！

中1だっけ、中2だっけ？
体育のタイムはほぼ参考にならないけど
しっかりした競技場で考えると
14秒30は中1の平均くらい、
13秒30は中2の平均ちょい上くらいと考えていいかな

まぁ大会は400mまでしか走ったことないけど
400mまでを65秒くらいで走って
その後はとにかく粘る、って感じなのかな

わからん、65秒はちょっと無理かもしれん

ク 2011-04-25 23:15:30 返信する

追記

[デッドポイント][セカンドウィンド][ラストスパート]
は覚えとけｗｗ

多分テストにでるかもしれない

びぃたん 2011-04-26 18:37:55 返信する

＞クヴ
アドバイスありがろん
当日やってくるぜ！

＞しゅん兄
平均かー
じゃあ、もっと頑張らなきゃなｗ
アドバイスありがろん！

びぃたん

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