色んな人とおはなししたいスレ

サークル：フリースレッド カテゴリ：雑談
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	114 : ほね kozou 2018-08-27 22:09:51 PC 返信する >>113 どれからはじめればいいかわからなかったから とりあえず1日1部位で ･ダンベル上げ(通常) ･ダンベル上げ(手首のみ) ･腕立て伏せ ･グリップ ･腹筋+仰向けで足上げ ･背筋 ･拳立て伏せ まだ5週しか出来てないなり

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