登録タグ： タグの編集
 |
310 : 
缶１２ ddwxavz 2007-08-26 01:28:55
返信する
>>308よし方法を色々探ってきた。 ?軽い運動を行なう。やり方は布団の中で軽くのばしたりほぐしたりする。そうすると血行が良くなり質のいい眠りが出来る。 ?入浴。ぬるめの湯にゆっくり入る。 ?もういっそのこと朝まで起きようとする。するといつのまにか眠ってたりする。 ?読書。なるべく無味乾燥な本がいい。 ?音楽を聴く。 ?ナイトキャップをする。 まぁ頑張れ( |