ゲームキッズ
更新
筋トレメニュー
更新日：2008-04-14 20:00:00
腕立て伏せ３０×３
スクワット３５×３
腹筋５０×２
風呂でグーパー１００回
背筋５０×４
壁打ち１０分
素振り１００回
ランニング２０分